সর্বশেষ সংবাদ

স্বাস্থ্য

ঘুমের অন্তরায় যে ১০টি খাবার

অনেকের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। বিছানায় ছটফট করলেও চোখে ঘুম আসে না। এর অন্যতম কারণ হলো ঘুমের আগে খাওয়া-দাওয়া। আমরা রোজ যে খাবার খাই, তার মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে ঘুমের সেসব শত্রু। আসুন এমন ১০টি খাবার চিনে নিই- ১. রেড মিট- BMR রেট বাড়িয়ে শরীরের তাপ বাড়িয়ে দেয়। ফলে গাঢ় ঘুম আসে না। ২. শাকসবজি- সবুজ শাকসবজিতে যেমন দেহের পুষ্টি হয়, তেমনই ... Read More »

বুকের দুধ পানে কমে কানে সংক্রমণের ঝুঁকি

মায়ের বুকের দুধ পান এবং সময় মতো প্রতিষেধক নিলে জন্মের পরবর্তী একবছরে শিশুর ঠাণ্ডাজনিত কানে সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে কমে। সম্প্রতি নতুন এক গবেষণায় এই তথ্য জানায় যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ^বিদ্যালয়ের একদল গবেষক। যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ক্লোনমাইট্রি বলেন, ‘নিয়মিত বুকের দুধ পানে শিশুদের ঠাণ্ডাজনিত এবং কানের সংক্রামনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পায়। এটি অনেকটা নিউমোনিয়া এবং ফ্লু-র প্রতিষেধকের মতো কাজ ... Read More »

ডায়াবেটিস থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা

বর্তমানে বিশ্বের প্রায় ৩৮ কোটি ২০ লাখ মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ২০৩০ সালের মধ্যে এ সংখ্যা ৫০ কোটি ছাড়িয়ে যাওয়ার আশঙ্কা করা হচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস সম্পর্কে এখনই সচেতনতা না বাড়ালে পুরো বিশ্বে এক সময় এটি মহামারী আকারে দেখা দিতে পারে। অনেকেই মনে করেন, মিষ্টি বেশি খেলেই ডায়াবেটিস হয়। শুধু মিষ্টি নয়, ডায়াবেটিসের অন্যতম কারণ হচ্ছে শারীরিক ও মানসিক চাপ এবং ... Read More »

বুকের দুধ পানে কমে কানে সংক্রমণের ঝুঁকি

মায়ের বুকের দুধ পান এবং সময় মতো প্রতিষেধক নিলে জন্মের পরবর্তী একবছরে শিশুর ঠাণ্ডাজনিত কানে সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে কমে। সম্প্রতি নতুন এক গবেষণায় এই তথ্য জানায় যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ^বিদ্যালয়ের একদল গবেষক। যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ক্লোনমাইট্রি বলেন, ‘নিয়মিত বুকের দুধ পানে শিশুদের ঠাণ্ডাজনিত এবং কানের সংক্রামনের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পায়। এটি অনেকটা নিউমোনিয়া এবং ফ্লু-র প্রতিষেধকের মতো কাজ ... Read More »

চিরচেনা অ্যালোভেরা জেলের ৫টি অজানা স্বাস্থ্য উপকারিত

অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী- এই পাতাটি রূপচর্চায় ব্যবহার হয়ে আসছে আদিকাল থেকে। বহুগুণী এই পাতাটি শুধুমাত্র রূপ বা চুল পরিচর্যায় ব্যবহার হয় না,  এর ঔষধি গুণাবলিও অনেক। বহু রোগের সমাধান করে থাকে ছোট এই একটি পাতা। অ্যালোভেরার পাতার ভিতরে থাকা জেলটি ব্রণ দূর করা থেকে শুরু করে আগুণে পুড়ে যাওয়া ত্বক সারাতে সাহায্য করে থাকে। এমনকি অনেক ঔষুধ তৈরি করতেও ব্যবহৃত ... Read More »

শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে যে ৭টি খাবার

লম্বা মানুষ তা ছেলে হোক কিংবা মেয়ে সবাই পছন্দ করে। উচ্চতার মাধ্যমে একজন মানুষের ব্যক্তিত্ব ফুটে উঠে অনেকখানি। আবার যেকোন পোশাকে মানিয়েও যায় খুব সহজে। উচ্চতা অনেকখানি নির্ভর করে জিনের উপর। তাই সন্তানের উচ্চতা নিয়ে বাবা মায়ের চিন্তার সীমা থাকে না। বংশগতির পাশাপাশি উচ্চতা ডায়েটের উপরও নির্ভর করে থাকে অনেকখানি। কিছু খাবার আছে যা আপনার সন্তানের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ... Read More »

যে ৯ টি “সাধারণ” ভুলে ভেঙে যেতে পারে ভালবাসার সম্পর্কটি!

আমাদের চারপাশের সম্পর্কগুলো আমাদের জন্য অনেক দামী। সম্পর্কই আমাদের বাঁচিয়ে রাখে, মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। আমরা যে কোন মূল্যেই ভালবাসার এই সম্পর্কগুলোর মাঝে দূরত্ব তৈরি হতে দিতে চাই না। অথচ হয়ত নিজেদের ছোটখাট ভুলেই আমরা আঘাত করে সামনের মানুষটিকে। মনোবিজ্ঞানী এমি মরিন তুলে ধরেছেন ৯ টি ভুল, যা আমরা শোনার সময় করি। তর্কে জড়িয়ে গেলে নিজেকে বাঁচাতে এমন ভুল করি, ... Read More »

খাবারের স্বাদ বাড়াতে মুখরোচক নারিকেল-ধনেপাতার চাটনি

চাটনি বলতেই আমরা বুঝি দারুণ মনমাতানো ফ্লেভারের টক একটি পদ। কিন্তু টক ছাড়াও ঝাল চাটনি হয় বই কী। তেমনি এক ঝাল ঝাল চাটনি হলো এই নারিকেল এবং ধনেপাতার চাটনি। নারিকেলের মজাদার স্বাদ, ধনেপাতার টাটকা ফ্লেভার এবং কাঁচামরিচের ঝাঁঝ- সব মিলিয়ে যে কারও পছন্দ হবে এই চাটনি। চলুন, দেখে নেই রেসিপিটি। উপকরণ: – আধা কাপ নারিকেল কোরানো – আধা কাপ টাটকা ... Read More »

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখুন এই ৮টি কাজে

অন্যান্য সব ইন্দ্রিয়ের চাইতে চোখ থেকেই সবচাইতে বেশি পরিমাণে অনুভূতি গ্রহণ করে মানুষের মস্তিষ্ক। দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হওয়াটা তাই কোনোভাবেই আমাদের জন্য ভালো হতে পারে না। দৃষ্টিশক্তিকে সবসময়ে তীক্ষ্ণ রাখতে হলে খুব মনোযোগ দিয়ে চোখের যত্ন নিতে হবে। এর জন্য শুধু ভিটামিন এ-যুক্ত খাবার খাওয়া যথেষ্ট নয়। ক্ষতি ও রোগের হাত থেকে চোখকে রক্ষা করুন সহজ কিছু কাজের মাধ্যমে। ১) চোখের ... Read More »

যে ৬টি কারণে গরমে তরমুজ ভালো

মধু মাস বলা হয় বৈশাখ মাসকে। বৈশাখ মাস না এলেও বাজারে রসালো ফলের দেখা পাওয়া যাচ্ছে। এইসময় যে রসালো ফলটি বেশি বাজারে দেখা যায় তা হল তরমুজ। রসালো এই ফলটি অনেকে পছন্দ করেন, আবার অনেকে পছন্দ করেনও না। গরমের দিনের বিশেষ পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ এই ফলটি স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা থেকে শুরু করে ওজন পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করে ... Read More »